ఇంట్లో ఒత్తిడి బంతిని ఎలా తయారు చేయాలి

నేటి వేగవంతమైన, బిజీగా ఉన్న ప్రపంచంలో, ఒత్తిడి మన జీవితంలో అనివార్యమైన భాగంగా మారింది.ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం మరియు మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం.ఒక సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం ఒత్తిడి బంతి.ఇంట్లో తయారు చేయడం కంటే ఏది మంచిది?ఈ బ్లాగ్‌లో, మీకు అవసరమైనప్పుడు తక్షణ విశ్రాంతిని అందించగల ఇంట్లో స్ట్రెస్ బాల్‌ను తయారుచేసే ప్రక్రియ ద్వారా మేము మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.

ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు aఒత్తిడి బంతి:

మేము ఒత్తిడి బంతిని తయారు చేసే దశల్లోకి వచ్చే ముందు, అది అందించే కొన్ని ప్రయోజనాలను చర్చిద్దాం.స్ట్రెస్ బాల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల టెన్షన్‌ను తగ్గించడం, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం మరియు చేతి బలాన్ని పెంపొందించడం కూడా సహాయపడుతుంది.పునరావృతమయ్యే స్క్వీజింగ్ మోషన్ రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇంట్లో తయారుచేసిన ఒత్తిడి బంతితో, మీరు పదార్థాలు మరియు అనుకూలీకరణపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు, ఇది మరింత అర్థవంతంగా ఉంటుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

1. బుడగలు: మీరు కోరుకున్న పూరక వాల్యూమ్‌ను కలిగి ఉండే శక్తివంతమైన మరియు సాగదీయగల బెలూన్‌లను ఎంచుకోండి.ఇది కేవలం సందర్భంలో కొన్ని అదనపు సిద్ధం సిఫార్సు చేయబడింది.

2. ఫిల్లింగ్ ఎంపికలు: మీరు వివిధ రకాల ఫిల్లింగ్ మెటీరియల్స్ నుండి ఎంచుకోవచ్చు.కొన్ని ప్రసిద్ధ ఎంపికలు ఉన్నాయి:

A. పిండి లేదా మొక్కజొన్న పిండి: మృదువైన మరియు మలచదగిన ఆకృతిని అందించే సులభమైన ఎంపికలు.

బి.బియ్యం: అదనపు శ్రవణ విశ్రాంతి కోసం మరింత ఘనమైన అనుభూతిని మరియు మృదువైన రస్టలింగ్ ధ్వనిని అందిస్తుంది.

సి. ఇసుక లేదా ఉప్పు: దట్టమైన, మరింత తీవ్రమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది, బలమైన ఒత్తిడిని తగ్గించే అనుభవం కోసం చూస్తున్న వారికి ఇది సరైనది.

డి.నీటి పూసలు: తేమను గ్రహించే చిన్న రంగు పూసలు.ఫిల్లర్లుగా ఉపయోగించినప్పుడు, అవి మృదువైన ఇంద్రియ అనుభవాన్ని సృష్టిస్తాయి.

ఇ.ఆర్బీజ్: నీటి పూసల మాదిరిగానే, ఒర్బీజ్ దాని జెల్-వంటి ఆకృతి మరియు విజువల్ అప్పీల్ కారణంగా ఒత్తిడి బంతుల కోసం ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక.

దశల వారీ గైడ్:

ఇప్పుడు, మీ స్వంత ఇంట్లో తయారుచేసిన ఒత్తిడి బంతిని సృష్టించడానికి ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి:

దశ 1: పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను సేకరించి, మీ కార్యస్థలాన్ని సెటప్ చేయండి.అయోమయానికి గురికాకుండా ఉండటానికి కొన్ని పాత వార్తాపత్రికలు లేదా ట్రేలను ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

దశ 2: బెలూన్‌ను మరింత తేలికగా చేయడానికి కొన్ని సార్లు సాగదీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.ఇది ఫిల్లింగ్ సమయంలో పగుళ్లు రాకుండా చేస్తుంది.

3వ దశ: మీరు పిండి, మొక్కజొన్న పిండి లేదా బియ్యం వంటి పూరకాలను ఉపయోగిస్తుంటే, బెలూన్‌లో ఫిల్లింగ్‌ను సులభంగా పోయడానికి ఒక గరాటును దాని ఓపెనింగ్‌కు అటాచ్ చేయండి.ఇసుక లేదా ఉప్పు వంటి దట్టమైన పదార్థాల కోసం, ఒక చెంచా ఉపయోగించండి.

స్టెప్ 4: బెలూన్‌లో ఫిల్లింగ్‌ను క్రమంగా పోయాలి, అది ఓవర్‌ఫిల్ చేయకుండా చూసుకోండి.విస్తరణ మరియు సులభంగా స్క్వీజింగ్ కోసం పైభాగంలో పుష్కలంగా గదిని వదిలివేయండి.

దశ 5: కావలసిన మొత్తంలో నింపిన తర్వాత, బెలూన్ నుండి అదనపు గాలిని శాంతముగా పిండి వేయండి మరియు ఓపెనింగ్ వద్ద ఒక ముడి వేయండి.ఇది సురక్షితంగా బిగించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

దశ 6: ఫిల్లింగ్ సమానంగా పంపిణీ చేయబడిందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ఒత్తిడి బంతిని సున్నితంగా పిండి వేయండి.అవసరమైతే, ఫిల్లింగ్ మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

స్టెప్ 7: ఈ సమయంలో, మీరు మీ ఒత్తిడి బంతిని మరింత అలంకరించేందుకు ఎంచుకోవచ్చు.వ్యక్తిగతీకరించిన టచ్ ఇవ్వడానికి గుర్తులను లేదా పెయింట్‌ను ఉపయోగించండి.మీ సృజనాత్మకతను ప్రకాశింపజేయండి!

అభినందనలు!మీరు మీ స్వంత ఇంట్లో తయారుచేసిన ఒత్తిడి బంతిని విజయవంతంగా సృష్టించారు.ఈ సరళమైన ఇంకా చికిత్సా సాధనం మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు ప్రశాంతతను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.మీరు కోరుకున్న అనుభవానికి సరైన కలయికను కనుగొనడానికి విభిన్న పూరక ఎంపికలు మరియు బెలూన్ రంగులతో ప్రయోగాలు చేయండి.గుర్తుంచుకోండి, స్వీయ-సంరక్షణ చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.